disciplines:carabine_10m

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# Carabine 10m olympique

La **Carabine 10 mètres** (10m Air Rifle) est une discipline de tir sportif de précision régie par la Fédération Internationale de Tir Sportif (**ISSF**). Inscrite au programme olympique depuis Séoul **1988** (épreuves masculine et féminine), elle se pratique avec une carabine à air comprimé de calibre **4,5 mm (.177)**, en position debout, sur une cible située à 10 mètres.

![Ligne de tir : carabine à air 10 m en position debout](disciplines:carabine_action_debout.jpg?640)

*Tireurs en position debout sur le pas de tir 10 m (Jeux Olympiques de la Jeunesse 2018) : vestes et pantalons de tir rigides, carabines à air équipées d'un dioptre. Photo : [[https://commons.wikimedia.org/wiki/File:2018-10-08_Shooting_at_2018_Summer_Youth_Olympics_%E2%80%93_Girls%27_10_metre_air_rifle_%28Martin_Rulsch%29_004.jpg|Martin Rulsch, Wikimedia Commons]], [[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.fr|CC BY-SA 4.0]].*

C'est l'épreuve de tir la plus exigeante en matière de **précision pure** : la mouche centrale ne mesure qu'un demi-millimètre. Tout repose sur l'immobilité de la position debout et la finesse du lâcher.

## Arme et Équipement

* **L'arme** : carabine à air comprimé, presque toujours à **air pré-comprimé (PCP)** sur les modèles modernes, propulsant des plombs à jupe (*diabolos*). Le poids maximum de l'arme est de **5,5 kg**. Les marques de référence incluent Feinwerkbau, Walther, Anschütz et Steyr. La crosse est très ajustable (busc, plaque de couche à crochet, poignée).
* **La visée** : **visée ouverte sans grossissement**, utilisant un **dioptre** (œilleton) réglable micrométriquement à l'arrière et un **tunnel porte-guidon** à l'avant, dans lequel on insère un anneau ou un guidon adapté au diamètre du visuel.
* **La tenue** : les athlètes portent **veste et pantalon de tir** en cuir ou toile rigide, qui stabilisent la position debout sans pour autant créer un appui artificiel — leur rigidité et leur ajustement sont strictement réglementés par l'ISSF. S'y ajoutent des **chaussures de tir** plates spécialisées et un gant de tir.

![Dioptre (œilleton) réglable micrométriquement](disciplines:carabine_dioptre.jpg?420)

*Le dioptre arrière : l'œilleton se règle au clic en hauteur (molette du haut) et en dérive (molette latérale) pour déplacer le point d'impact. Photo : [[https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Diopter_rear_sight.jpg|Francis Flinch]], [[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr|CC BY-SA 3.0]], via Wikimedia Commons.*

À la différence de la lunette, le dioptre n'agrandit pas l'image : l'œil aligne naturellement trois cercles concentriques (l'œilleton, l'anneau du guidon et le visuel noir de la cible), ce qui procure un centrage d'une grande précision dès lors que la position est stable.

## Position et Format

La compétition se déroule **uniquement en position debout**, sans appui. Le tireur soutient l'avant de l'arme sur la paume ou le poing, coude calé sur la hanche, et cherche un équilibre osseux qui minimise l'effort musculaire.

* **Format de match** : **60 coups** à tirer dans un temps imparti (généralement 1 h 15 avec ciblerie électronique), précédés d'essais illimités dans le temps de préparation.
* **Score** : avec la notation décimale (au dixième de point), le maximum par coup est de **10,9 points**, soit un score parfait théorique de **654,0 points** sur 60 coups. À l'époque de la notation en points entiers, le maximum était de 600.
* **Finales** : les huit meilleurs qualifiés s'affrontent dans un **format à élimination**, coup par coup en notation décimale, jusqu'au duel final pour l'or.

## La Cible

![Cible électronique 10 m affichant le visuel noir](disciplines:carabine_cible_electronique.jpg?560)

*Le visuel noir vu sur une ciblerie électronique : à 10 m, le « 10 » n'est qu'un point. Le moindre tremblement coûte des dixièmes. Photo : [[https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Spc._Daniel_Lowe_shoots_Olympic_air_rifle_(28234781193).jpg|U.S. Army]], [[https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/deed.fr|CC BY 2.0]], via Wikimedia Commons.*

La cible officielle de l'ISSF pour la carabine 10 m est l'une des plus exigeantes qui soit :

* Le **point central** (la mouche, le 10) mesure seulement **0,5 mm** de diamètre. Un coup à 10,9 exige une précision quasi absolue.
* Le **« inner ten »** (dix intérieur), utilisé en finale et au départage, est encore plus petit que le 10 lui-même.
* Le **visuel noir** (zone de visée englobant les scores de 4 à 10) mesure **30,5 mm** de diamètre — soit environ deux fois plus petit que celui du [[disciplines:pistolet_10m|pistolet 10 m]] (59,5 mm), à la mesure de la stabilité supérieure offerte par le tir à l'épaule.

![Cible Carabine 10m](disciplines:cible_carabine_10m.svg)

## La technique de tir

* **Position** : la clé est un **équilibre osseux** stable et répétable, qui réduit au minimum la tension musculaire et donc le tremblement. Chaque détail (largeur des pieds, inclinaison du buste, hauteur du busc) est réglé puis mémorisé.
* **Visée** : l'œil aligne les cercles concentriques du dioptre, du guidon annulaire et du visuel ; on ne cherche pas un pointage parfait mais un **centrage régulier**, en laissant une fine marge de blanc homogène autour du noir.
* **Lâcher et respiration** : le départ se fait en apnée, sur la fenêtre de stabilité maximale, par une pression **progressive et non anticipée** de l'index. Au-delà de quelques secondes, mieux vaut reposer l'arme que forcer.
* **Régularité** : sur 60 coups, c'est la constance qui prime. La gestion du rythme, de la fatigue et de la concentration distingue les meilleurs.

## Outils Pratiques

* **[Générateur de cibles vectorielles](https://www.tireur.org/techniques/targets/)** : imprimez vos cibles Carabine 10 m à domicile, à l'échelle vectorielle exacte, en sélectionnant « Cible ISSF 10m Carabine ».
* **[Simulateur de visée](https://www.tireur.org/techniques/visee/)** : entraînez-vous virtuellement à l'alignement des organes de visée (dioptre/guidon) et à la gestion de la marge de blanc.
* **[[disciplines:pistolet_10m|Pistolet 10 m olympique]]** : la discipline sœur, à comparer pour ses différences de position, de tenue et de cible.

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